Vielä on viime kesää jäljellä pakastimessa! Kotimaiset, puhtaasta paikasta poimitus marjat saa näpsäkästi nautittua aamiaisella smoothiena. Tehosekoitin tai sauvasekoitin on smoothien valmistuksessa välttämätön, muuten siihen käy raaka-aineeksi melkein mikä vain. Smoothiessa on mukana kaikki raaka-aineiden kuidut ja ravintoaineet, puristetuissa mehuissa osa arvoaineista ja kuiduista joutuu hukkaan.
Jos käytät ulkomaisia pakastemarjoja, on ne kuumennettava mahdollisten bakteerien tuhoamiseksi ennen käyttöä!
Marjasmoothie kahdelle tai kolmelle
2 dl jäisiä mustikoita tai muita marjoja
1 banaani
2 dl piimää, maustamatonta jugurttia, maitoa tai soijamaitoa
muutama manteli tai pähkinä
(2 kuivattua taatelia makeutukseen)
Pistä kaikki aineet tehosekoittajaan ja hurauta tasaiseksi juomaksi. Nauti heti!